閉経および鉄のサプリメント

女性が閉経に到達すると、彼女はもはや月経を月経にしたり、毎月鉄のレベルを枯渇させたりしません。鉄のサプリメントの必要性は、彼女の個々の状況に依存します。

1. 理論/憶測

   • Eve Shatto Walton、R.D.、L.D.N。によると、女性7;の心臓病のリスクは、エストロゲン欠乏の結果であると考えられる状況である閉経に達すると増加しますが、高レベルの貯蔵鉄と心臓発作のリスクとの関係があります。

   タイプ

   • Womenshealth.govは、鉄のサプリメントには2つの形式があり、鉄と鉄が付いていると説明しています。鉄のサプリメントは吸収しやすいですが、どちらのタイプも便秘、嘔吐、下痢、吐き気を引き起こす可能性があります。

   推奨

   • Womenshealth.govによると、51歳以上の女性に推奨される毎日の鉄手当は毎日8 mgです。

   ダイエット

   • クリーブランドのクリニックは、閉経女性の女性が卵、緑豊かな野菜、赤い赤身の肉、豊かな穀物、ナッツなどの鉄を含む食品を含むバランスの取れた食事を食べることを示唆しています。

   考慮事項

   • 鉄のサプリメントが必要かどうかを判断するために、血液検査を介して医師に鉄のレベルをチェックさせてください。 Womenshealth.govによると、ホルモン補充療法（HRT）を服用している場合、HRTを服用している閉経期の女性よりも多くの鉄が必要になる場合があります。