月経のけいれんを速く緩和する方法

より一般的にあなたの期間と呼ばれる「月の時刻」に関する最悪の部分の1つは、非常に痛みを伴う子宮けいれんです。期間のけいれんは非常に悪いので、彼らはあなたの人生に干渉し、あなたが一日中ベッドで丸まったままにしたいと思うようになります。月経のけいれんがあなたの一日にけいれんを置いている場合、これらのヒントに従って、あなたの安reliefに向けてください。

手順

1. • 1

     AdvilやAleveなどの抗炎症性鎮痛剤を服用してください。これらは痛みを軽減するだけでなく、筋肉をリラックスさせ、けいれんによって引き起こされる炎症を起こした子宮組織を落ち着かせます。

   • 2

     治療熱を利用して、月経のけいれんをリラックスさせてください。低から中程度の設定で従来の加熱パッドを使用するか、ヒートラップなどのよりポータブルなオプションを使用することができます。治療熱は、あなたの期間のけいれんが最悪の時代には大きな生活を味わうことができます。

   • 3

     牛乳にイエスと言ってください。カルシウムはあなたの期間中のあなたの親友です。痛みを伴うけいれんを経験しているときは、牛乳やチーズなどの乳製品を消費します。カルシウムは筋肉の癒しの能力と研究で知られており、研究は食事中に十分な量のカルシウムを得る女性がはるかに重度の月経痙攣を持っていることを示しています。牛乳は手元にありませんか？乳製品が利用できない場合、あなたの体に必要なカルシウムを得るために、いくつかのTUMを噛むことができます。

   • 4

     カルシウムのバディ、マグネシウムを忘れないでください。マグネシウムは、カルシウムを吸収して使用する体の能力を支援します。サイクル中にマグネシウムの摂取量を増やすと、体がそのけいれんをなだめるカルシウムを有効に活用するのに役立ちます。

   • 5

     ホットジンジャーティーを一杯飲みます。ジンジャーは、あらゆる種類の月経障害、特に痛みを伴う期間のけいれんの自然治療として広く使用されています。ジンジャーティーを醸造し、レモンのスライスと蜂蜜小さじを加えます。生ingerはあなたの不快感を和らげるだけでなく、蜂蜜は自然な抗炎症性であり、痛みを伴う子宮炎症を緩和します。

   • 6

     激しい子宮けいれんを追体験するための1つのアプローチは、下腹部に天然のプロゲステロンクリームを適用することです。この背後にある理論は、ホルモンエストロゲンが子宮のけいれんと不快感の原因であるということです。プロゲステロンは、エストロゲンをバランスさせ、維持する女性の体のホルモンです。プロゲステロンを追加すると、体内のエストロゲンのレベルが低下します。しかし、天然のプロゲステロンクリームはFDA規制ではなく、子宮けいれんの緩和に効果的であると科学的に証明されていません。しかし、多くの女性は、有効性の臨床的証拠がないにもかかわらず、この治療法を誓います。