ほてりを取り除く方法

ほてりは、抗うつ薬などの薬に対する副作用として発生する可能性があります。しかし、彼らは閉経の兆候であると最もよく知られています。閉経とは、女性が月経をやめ、子供を産むことができるようになったときです。ほてりは生命を脅かすものではありませんが、人を非常に不快にさせることができます。あなたがほてりに苦しんでいるなら、それらを取り除くためにできることがいくつかあります。

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必要なもの

• 水
• 大豆製品
• エストロゲンサプリメント
• ビタミンE

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手順

1. • 1

     1日あたり少なくとも8杯の水を飲みます。水はあなたを内側から涼しく保ちます。これはあなたのほてりを最小限に抑えるのに役立ちます。

   • 2

     喫煙をやめてアルコールを飲む。これらはあなたを熱く感じさせ、あなたのほてりに貢献することができます。

   • 3

     大豆の食べ物を食べたり、豆乳を飲んだりします。大豆製品は、実際にほてりを取り除くのに役立ちます。

   • 4

     運動、ヨガ、または毎日の聖書の測定値を通してストレスを取り除きます。ストレスはほてりを激化させるので、ストレスを排除することで、あなたが持っているほてり数と、ほてりの長さを減らすことができます。

   • 5

     エストロゲンサプリメントを服用します。これらは多くの薬局や保健店で入手できます。あなたのエストロゲンレベルがそれらがあるはずの場所である場合、あなたはあまりにも頻繁にほつれを経験することはありません。

   • 6

     涼しくしてください。これは、ほてりの間にあなたを快適に保つのに役立ちます。綿のゆったりとした服を着ていることを確認してください。夏にはファンまたはエアコンを使用して涼しく保ちます。

   • 7

     ビタミンEは、人が持っているほてりの数を減らすことで知られています。医師が許可する場合は、1日2回服用する必要があります。ビタミンEは血液を薄くすることができるので、それを取る前に医師の許可を確保してください。