けいれんの治療方法

月経はあなたのスタイルを痙攣させますか？けいれんは、痛みと膨満感で完全に良い一日を台無しにする可能性があります。彼らは気を散らし、不快で、信じられないほどの迷惑ですが、途中で助けがあります。頑丈な鎮痛剤をポップする前に、これらの手がかりをチェックして、迅速な痛みを緩和してください。

手順

1. • 1

     熱を使用します。加熱パッドは比較的安価で、すぐに利用できます。靴下または枕カバーに米または豆を詰め、電子レンジで1〜2分間暖房して、家庭用暖房パッドを作成します。

   • 2

     熱いお風呂に浸します。あなたの腹部は筋肉をリラックスさせるために熱を必要とし、水の静かな動きは癒されます。快適さを高めるために、軽い香りのろうそくまたは穏やかな泡風呂でトス。

   • 3

     ハーブティーを飲みます。温かいお茶、特にカモミールは、月経のけいれんの大きな治療法です。熱は腹部を緩和するのに役立ち、ハーブはあなたの神経を癒します。

   • 4

     定期的に運動します。医学研究は、定期的なワークアウトがけいれんの期間を短縮し、月経周期がそれほど深刻ではないようにするのに役立つことを示唆し始めています。

   • 5

     昼寝をします。一部の人々は、単に1〜2時間横になるだけで痛みを伴うけいれんで治ります。

   • 6

     散歩に行きます。昼寝をすることとは反対に、多くの医師はあなたのけいれんを「歩く」ことを推奨しています。ベッドの休息を月経の救済に結びつけるという証拠はほとんどありませんが、歩行が痛みを和らげるのに役立つことを示す研究があります。