女性の膣のかゆみと乾燥を和らげる対策
女性の膣は非常にデリケートです。かゆみや乾燥は、膣炎、酵母感染、アレルギー、閉経、ストレスなどさまざまな要因で起こります。原因が分からない場合は医師の診断が必要ですが、日常生活の工夫で症状を緩和できることも多いです。
必要なもの
- 白い布（清潔なタオル）
- 綿素材の下着
- エストロゲン配合クリーム（市販）
- オメガ‑3 サプリメントまたは青魚
- 生きた乳酸菌が含まれるヨーグルト
対処手順
まずは産婦人科または一般内科を受診し、かゆみ・乾燥の原因を特定します。酵母感染と診断された場合は抗真菌薬が処方されます。
膣は1日数回、ぬるま湯（水道水または蒸留水）でやさしく洗浄し、石鹸は使用しないでください。その後、清潔な白い布で軽く押さえるように乾かします。
ゆったりとした綿の下着を着用し、1日2回程度は交換しましょう。ベビーパウダーなどの粉類は刺激になるため使用しないでください。
エストロゲン配合クリームを使用して潤いを補います。市販のクリームやジェルを選び、まずは膣内の小さな範囲でパッチテストを行い、異常がなければ毎日塗布します。
オメガ‑3 を含む魚油を摂取してホルモンバランスを整えます。サーモン、サバ、ヒラメ、ツナなどの青魚を食べるか、サプリメントで補いましょう。
生きた乳酸菌が入ったヨーグルトを毎日摂取し、膣内の善玉菌を増やします。特に抗菌薬や酵母感染の治療中は有効です。