タンポンの正しい使い方

思春期を迎える多くの女子が「タンポンとナプキン、どちらが自分に合うの？」と悩みます。タンポンの使い方が分からず、恥ずかしくて質問できないことも多いですが、選択の決め手は使い方だけではありません。ここでは、初心者でも安心して使えるタンポンの選び方と挿入手順をわかりやすく解説します。

必要なもの

自分の月経量に合った吸収力のタンポンを選びます。プラスチック製アプリケーターは挿入がしやすく、吸収力は軽いものから重いものまであります。重い日だけスーパータンポンを使用しましょう。
挿入前に手をしっかり洗い、挿入後も手を洗います。
足を少し開き、膝を軽く曲げます。トイレの便座に足を乗せても、座っても構いません。
アプリケーターの中間部分を指で握り、紐は体の外側に向けます。アプリケーターには指を置く位置を示す凹みや段差があります。
タンポンを膣口に合わせ、必要に応じて大陰唇を軽く引き離します。
アプリケーターをゆっくりと膣内へ押し込み、指が体に触れ、外側チューブが完全に膣内に入るまで進めます。最初は難しいかもしれませんが、筋肉をリラックスさせ、上向きではなく背中側に向けて角度をつけると挿入しやすくなります。
内側チューブを外側チューブに押し込むと、タンポン本体が膣内へ移動します。違和感がある場合は、十分に挿入できていない可能性があるので、取り出して新しいタンポンでやり直してください。
アプリケーターをゆっくり抜き、紐が膣外に出ていることを確認します。紐はタンポンを取り出す際に使用します。