薬のない多嚢胞性卵巣疾患を治療します

PCOSとして一般的に知られている多嚢胞性卵巣症候群は、包装後の女性の一般的なホルモン障害です。一般に、PCOは不規則な月経、過剰な体毛、インスリン抵抗性、体重増加を引き起こします。場合によっては、PCOSは不妊症につながる可能性があります。 PCOSの正確な原因は知られておらず、それについては既知の治療法はありません。 PCOSの症状を治療するために利用できるさまざまな薬がありますが、自然な治療体制を選択することもできます。

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必要なもの

• 健康的な食事
• 演習
• soy

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手順

1. • 1

     健康的な食事を食べる。バランスの取れた食事は、ホルモンレベルを安定させるのに役立ち、PCOSの症状を改善します。果物、野菜、全粒穀物などの新鮮な自然食品が不可欠です。

   • 2

     週に4〜5回、少なくとも30分間の心血管運動を取得します。マルセル博士が女性を女性に選ぶように詳述したように、医師は運動がホルモンレベルを安定させ、月経周期を調節するのに役立つことに同意します。

   • 3

     加工肉やチーズは避けてください。加工食品の治療に使用される化学物質は、PCOS症状を悪化させることが示されています。可能な限り頻繁に新鮮な有機食品を消費してみてください。

   • 4

     健康的な体重を維持します。国立自然療法医学部が実施した研究は、健康な体重を維持する女性は、太りすぎの女性よりも重度のPCOS症状を経験する可能性が低いことを示しています。

   • 5

     低血糖インデックス食品を摂ることにより、インスリンレベルを調節します。 PCOSの多くの女性はインスリンの処理が困難なため、単純な炭水化物をほとんど持つ食品を消費するのが最善です。コネチカットセンターフォーヘルスの研究では、高繊維食品が簡単に消化できるため、PCOSの女性に適していることが示されています。

   • 6

     大豆を消費します。大豆全体に見られるイソフラボンは、ホルモンの不均衡を改善することが示されており、それによりPCOSの症状を改善しています。豆腐、豆乳、テンペ、大豆は天然の大豆の良い供給源です。

   • 7

     リラックスした活動を通してストレスを和らげます。ストレスは、インスリン産生を刺激するアドレナリン分泌を増加させ、それによってPCOSの症状を悪化させます。暖かいお風呂に入ったり、ヨガを練習したり、瞑想してストレスを軽減してください。