重度の閉経周囲症状のための天然サプリメント

閉経周囲は、月経周期が永続的に終了する約10〜15年前に発生する閉経の開始段階です。閉経周辺期の症状には、性的欲求の減少、ほてり、寝汗、頭痛、睡眠の問題、体重増加、脱毛、不規則な期間が含まれます。これらの症状の従来の治療はホルモン補充療法（HRT）ですが、これは独自の厄介な副作用をもたらすこともあります。 HRTの効果が懸念事項である場合は、自然のサプリメントに目を向けて救済を求めることができます。

1. Dong Quai

   • Dong Quaiは、中国料理と薬の両方で一般的に使用されるハーブです。ビタミンB12、AおよびE、および体内のエストロゲン受容体に結合する植物化学物質である植物エストロゲンが含まれており、体内のエストロゲンを模倣しています。これは、ほてり、気分変動、膣の乾燥などのエストロゲンレベルの低下に関連する閉経周辺期症状を緩和するのに役立つ理由を説明しています。 Dong Quaiの根をお湯に浸してお茶を作るか、補足の形で購入することができます。

   MACAルート

   • マカの根は、南アメリカに先住民族の大根のような植物です。体内のホルモンレベルに対するバランスの取れた影響のため、閉経の厄介な症状を緩和するのに役立ちます。 MACA根は、骨量減少、膣の乾燥、ほてり、性的欲求の減少などの症状を緩和するのに役立ちます。サプリメントの形でマカの根を購入するか、お湯に根を浸してお茶を作ることができます。

   黒いコホシュ

   • ブラック・コホッシュは、ドン・クアイのように、植物性エストロゲンを含む北米原産の植物です。閉経周辺の女性にとっての利点の中には、体温調節、不安緩和、うつ病の緩和、自然の女性潤滑の増加があります。黒いコホッシュのサプリメントは購入可能であり、多くは最大6か月間、1日に最大2回摂取できます。副作用は、肝臓の酵素の増加、頭痛、胃のむらを含むこのハーブサプリメントに伴います。

   大豆

   • 大豆にはすでに多くの健康上の利点があり、特に閉経周辺障害の症状を寄せ付けないようにしています。特に、ほてりや寝汗の重症度を減らすのに効果的です。その他の利点には、心臓の健康の改善、骨量の減少、体内のインスリンレベルの調節が含まれます。大豆の一番いいところは、豆乳を飲んだり、豆腐で調理したり、一日中ローストしたソニッツでスナックしたりすることで、毎日の食事に追加するのが比較的簡単であることです。