黄体相を計算する方法

黄体相は、次の期間が始まるまで排卵後に発生する月経周期の部分です。このフェーズは、卵の準備の一種であり、排卵中に受精する場合とそうでない場合があります。黄体相が十分に長く続かない場合、卵は子宮の内側に自分自身を植え付けることができないため、女性は出生率を低下させた可能性があります。これにより、受精卵が流産する可能性があります。

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必要なもの

• カレンダー
• ペンまたは鉛筆
• 基底体温度計
• 基底体温度チャート

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手順

1. 通常のサイクル

   • 1

     カレンダーで最後の期間の最初の日をマークします。

   • 2

     あなたがマークした日から14日前に数えます。これは、典型的な28日間のサイクルに基づいて排卵時間を近似する必要があります。

   • 3

     サイクルの14日目と15日目は、おそらく排卵する可能性が高いと考えてください。一部の女性は、最近の骨盤の痛みに気付いて排卵していると言うことができます。

   • 4

     排卵後13〜15日前に数えて、黄体サイクルを推定します。

   不規則なサイクル

   • 5

     平均サイクルの長さを決定するために、月経周期を数ヶ月間追跡します。一部の女性の場合、それはより短い（20〜25日）かもしれませんが、他の女性では長くなる場合があります（29〜40日）。

   • 6

     月を通して基底体の温度計を使用して、温度をチャート化します。ほとんどの薬局からこれらの温度計を購入できます。同じ時間に、できればベッドから出る前に温度をとる必要があります。毎日温度の記録を保持してください。

   • 7

     体温に関するパターンに注意してください。ほとんどの女性の体温は、排卵直後にわずかに（約0.4度）上昇します。

   • 8

     温度スパイクと次の期間の初日の間の時間として黄体相を推定します。