カンジダ感染に効く自宅でできる対策

カンジダは自然に存在する酵母（真菌）で、通常は健康に害を及ぼしませんが、増殖が制御できなくなると酵母感染を引き起こし、痛みやかゆみ、恥ずかしさを伴います。産婦人科医はしばしば強力な抗真菌薬（例：ジフルカン）を処方しますが、これらは有益な腸内フローラも破壊する可能性があります。繰り返しの酵母感染を処方薬で治療すると、最強の治療にも耐性ができることがあります。幸い、カンジダに対抗できる自然な自宅療法があります。

ヨーグルト

ヨーグルトは乳酸菌（ラクトバチルス）を含んでおり、体内の有益な細菌を増やしてカンジダの増殖を抑制します。生きた乳酸菌が入っているものを選び、1/2カップ程度を摂取すると酵母感染の予防になります。また、現在感染がある場合は、患部に直接塗布しても効果があります。

下着の徹底的な洗浄

カンジダは洗濯機や乾燥機でも死滅しないことがあり、洗濯後の衣類を着ることで再び体に付着します。感染拡大を防ぐため、下着は洗う前に30分ほど熱湯に浸し、染料や香料の入っていない低刺激の洗剤で優しく洗います。洗濯後は十分にすすぎ、洗剤残りがカンジダの増殖を助長しないようにしましょう。

ゆったりした服装の選択

カンジダは湿度が高く、暗く、涼しい環境を好みます。締め付けの強い服や暗色の服は避け、どうしても着用する必要がある場合は、できるだけ早く着替えてシャワーを浴び、細菌の増殖を防ぎましょう。

ビタミンC

ビタミンCは免疫力を高め、カンジダに対抗する強力な手段です。免疫力が低下していると酵母感染のリスクが高まります。オレンジやブロッコリーなどビタミンCが豊富な食材を摂取するか、サプリメントで補うと効果的です。