水泳時に安心して使えるタンポンの選び方と使い方

月経中にプールや海へ行くとき、ナプキンは使用できません。タンポンを正しく使えば、プールに血液が流れ出すリスクを減らし、衛生面や恥ずかしさの不安を解消できます。

タンポン使用の手順

1. 自分の月経量に合ったタンポンを選びましょう。大量の出血がある日は、サイズが大きいスーパータンポンを選び、日によって量が変わる場合はサイズ違いのセットを用意すると便利です。

2. 泳ぐ前に新しいタンポンを持参し、プールや湖に入る直前に挿入します。自分の体と月経量に合ったサイズを使用し、普段より小さいサイズを選ぶと泳いだ後の取り出しが楽になります。サイズが大きすぎると不快感や取り出しの困難さが生じます。タンポンの挿入が難しい方は、先端に少量の潤滑剤をつけて滑らかに入れましょう。

3. 泳いでいる間は水着の内側をこまめにチェックし、漏れのサインがないか確認します。挿入が不十分だとタンポンがずれて漏れが発生することがあります。

4. 泳ぎ終わったらすぐにタンポンを取り替えます。取り出しにくい場合は、まだ血が十分に吸収されていない可能性があるので、しばらく放置して血液量が増えるのを待ってから再度取り出すと安全です。