ビーチ・メソッドでニキビを改善する方法
ニキビは皮脂腺が過剰に油を分泌することで炎症を起こし、悩みの種になることがあります。海と太陽の自然の力を利用した「ビーチ・メソッド」は、手軽にニキビを減らす効果が期待できると注目されています。
必要なもの
- 水着
- 読書用の本や雑誌
- 軽食（エネルギー補給用）
手順
午後に海へ出かける計画を立てます。水着と読書物、軽食だけを持って最寄りのビーチへ向かいましょう。
海に入って5分間、顔・首・背中などニキビができている部位を完全に浸します。水の塩分と波の刺激が皮脂を洗い流します。
その後、日光の下で約10分間日向に寝ます。ニキビのある部分が直接太陽に当たるようにし、紫外線の抗炎症作用を利用します。
この「水に入る＋日光浴」のサイクルを合計で約7回繰り返します。回数は体調や日差しの強さに合わせて調整してください。
翌日以降に肌の変化を確認します。ニキビが乾燥し、赤みが薄くなるのを感じたら成功です。効果が見られない場合は回数や時間を調整してみましょう。