どのようにバランスの介護と
2。休憩を取る たとえ数分間であっても、介護から休憩を取ることが重要です。これは、燃え尽きを避け、自分の健康と幸福を維持するのに役立ちます。散歩に行く、本を読んだり、友人や家族と過ごす時間など、休憩を取るにはさまざまな方法があります。
3。委任タスク。 介護を手伝うことができる他の家族や友人がいる場合は、タスクを委任することを恐れないでください。これは、負荷を軽くし、あなた自身のためにより多くの時間を与えるのに役立ちます。
4。助けを求めてください。 あなたが圧倒されていると感じているなら、助けを求めることを恐れないでください。サポートグループ、レスパイトケア、在宅ケアなど、介護者が利用できる多くのリソースがあります。
5。自分の世話をしてください。 あなたが介護しているとき、あなた自身の身体的および精神的健康を大事にすることが重要です。これは、健康的な食事、十分な睡眠をとり、定期的に運動することを意味します。また、友人と時間を過ごす、読書、趣味を追求するなど、楽しむ活動の時間を作る必要があります。
6。あなたの期待について現実的になります。 介護は、挑戦的で厳しい経験になる可能性があります。あなたの期待について現実的であり、あまり多くのことをしようとしないことが重要です。あなたは一人ではなく、あなたを助けるために利用できる多くのリソースがあることを忘れないでください。
7。あなたの利益のためにテクノロジーを使用してください。 テクノロジーは、介護者にとって素晴らしいツールになる可能性があります。利用可能な多くの異なるアプリやデバイスがあり、介護のタスクを管理し、愛する人とのつながりを維持するのに役立ちます。
8。我慢してください。 介護者は長く挑戦的な旅になる可能性があります。あなた自身とあなたの愛する人に我慢することが重要です。途中で浮き沈みがありますが、あなたはあなたの愛する人の人生に変化をもたらしていることを忘れないでください。