双極性傾向に対応する方法
-
境界
-
国立メンタルヘルス研究所のウェブサイトは、双極性障害や双極性の傾向に苦しんでいる人と一緒に住んでいる、世話をしたり、そうでなければ関与している場合は、自分の世話をする時間も見つける必要があることを示唆しています。 一貫した境界を設定することは、精神的および感情的に健康を維持するための効果的な方法です。境界を設定することは、意地悪、不親切、または思いやりのないことではありません。境界を設定することは、自分自身を健康に保ち、双極性の傾向を持つ人が自分の病気をできる限り扱うことが最終的に彼の責任であることを覚えていることを確認するためにあなたがすることです。
確固たる境界を設定するには、最初に個人的に受け入れられない行動または行動を評価する必要があります。あなたと双極性の傾向を示す人が財政を共有している場合、別の銀行口座を維持するか、そうでなければあなたの財政へのアクセスを制限することを検討してください。マニック状態の人々はしばしば野生の支出の普及をしているので、双極性障害のある人のパートナーまたは配偶者があなたの貯蓄が急速に枯渇していることを発見することは壊滅的なものになる可能性があります。
どの行動が受け入れられないかを評価した後、双極性傾向のある人から誘惑を取り除く方法を考えてください。たとえば、双極性の挙動を示す人がman病状態で耐えられないことがわかった場合、man病が途中であることを警告兆候に注意してください。これには、興奮性、睡眠の減少、またはまったく睡眠不足、または過度の話題が含まれる場合があります。可能であれば、状況から自分自身を取り除きます。また、一貫性が重要であることを忘れないでください。動作を一度受け入れないでください。次回は受け入れられないと判断します。双極性の傾向を持つ人がそれらの境界を尊重しなければならないのと同じように、あなたはそれらを一貫して実施するのに十分なほど自分自身を尊重しなければなりません。
サポート
-
双極性傾向のある人と対処するとき、励ましとサポートを提供することが非常に重要です。おそらくこれを行う最も効果的な方法は、人がman病または落ち込んだ状態にある期間ではなく、彼女の感情が安定したときです。あなたの境界線と話し合い、あなたが憎しみや怒りからそれらの境界を設定していないことを本当に彼女に伝えてください。彼女の精神疾患との闘いが圧倒的であるように思われるとき、その人のためにそこにいる。彼女には健康と安定の時代があり、それらの時代が再び来ることができることを彼女に思い出させてください。 「愛情のあるタフ：双極性の人に対処する」記事は、「障害に関連していると思われ、どの行動が生命に適した問題であるかを確認または否定できる人として、あなたは「響板として必要である」と述べています。あなたは「命の恩人」ではなく「サウンドボード」であることに注意してください。
リアリズム
-
双極性の傾向に対応するときは、状況について現実的にしてください。ネガティブではなく、悲観的ではなく、現実的です。あなたと双極性の傾向を持つ人が彼の病気について快適に議論することができる環境を作成します。うつ病やマニアの特に厳しいエピソードが発生した場合に何をするかについて話し合います。これはあなたのサポートを示すだけでなく、これらの会話を使用して境界とニーズを全体的な計画に統合することもできます。
-