精神的・感情的な健康問題で助けを求めるには、誰に相談すればよいですか？

メンタルヘルスの専門家

心理士や精神科医、臨床心理士、認定カウンセラーなど、診断やカウンセリング、薬物療法を提供します。

各種プラットフォームで、遠隔から資格を持つ専門家と安全に相談できます。

・全国自殺防止ホットライン：988（米国）／1‑800‑273‑8255（カナダ）
・Crisis Text Line：テキスト「HOME」→741741（米国）／45645（カナダ）

多くの教育機関や企業が学生・従業員向けにカウンセリングサービスを提供しています。

低価格で利用できる地域の精神保健センターがあります。

同じ悩みを持つ人と安全に交流できるグループが多数あります。

信仰に基づく慰めや助言を求めることも一つの選択です。

7cupsやRedditなどのコミュニティで、互いに支え合うことができます。

多くの企業が機密性の高いカウンセリングやリソースを提供しています。

ビデオや電話でメンタルヘルス専門家とつながるサービスがあります。

助けを求めることは、心の健康を取り戻す勇気ある第一歩です。深刻な苦痛を感じている場合は、緊急サービスやホットラインへ直ちに連絡してください。