精神的または感情的な健康問題の助けを求めて誰に頼ることができますか？
1。メンタルヘルスの専門家：
- 心理学者：心理療法とカウンセリングを通じて、精神障害を診断および治療します。
- 精神科医：処方薬を含むメンタルヘルスを専門とする医師。
- セラピスト：さまざまな形態の治療を提供するライセンスされたカウンセラーとソーシャルワーカー。
2。オンラインカウンセリング：
- いくつかのプラットフォームは、オンラインカウンセリングおよびセラピーサービスを提供しており、個人が認可された専門家からリモートで機密サポートを受けることができます。
3。危機ホットライン：
- 全国自殺予防ライフライン：988（米国）または1-800-273-8255（カナダ）。
- 危機テキストライン：741741（米国）またはテキスト45645（カナダ）のテキスト。
4。学校または職場のリソース：
- 多くの教育機関や職場は、学生または従業員にカウンセリングサービスを提供しています。
5。地域コミュニティのメンタルヘルスセンター：
- これらのセンターは、困っている個人に手頃な価格のメンタルヘルスサービスを提供します。
6。サポートグループ：
- メンタルヘルスサポートグループは、同様の課題に直面している他の人とつながる安全で支援的な環境を提供します。
7。宗教的または精神的な指導者：
- 一部の個人は、宗教的または精神的な指導者からの指導を求める際に快適さとサポートを見つけます。
8。ピアサポートネットワーク：
- 7カップやRedditコミュニティなどのプラットフォームは、他の人にサポートとアドバイスを提供することをいとわない個人をつなぎます。
9。従業員支援プログラム（EAPS）：
- 多くの雇用主は、精神的および感情的な幸福に関連する機密カウンセリングとリソースを提供するEAPを提供しています。
10。遠隔医療サービス：
- 一部の遠隔医療サービスにより、個人はビデオまたは電話相談を通じてメンタルヘルスの専門家とリモートで接続することができます。
助けを求めることは、あなたの精神的および感情的な幸福をコントロールするための勇気あるステップであることを覚えておくことが重要です。あなたまたはあなたが知っている誰かが深刻な苦痛を経験している場合、危機のホットラインや救急部門など、緊急サービスから即座に支援を求めることを検討してください。