夏のブルーを乗り越える7つの方法
はじめに
夏は多くの人がもっと長く続いてほしいと願う季節です。暖かさや長い昼間、バケーション、バーベキューなど、夏ならではの楽しみがたくさんあります。しかし「良いことはいつか終わる」という格言どおり、季節が移り変わると「夏のブルー」を感じることも。ここでは、夏の終わりの憂鬱を吹き飛ばす具体的な方法をご紹介します。
必要なもの
- パーティー用品
- 食べ物・飲み物
- 夏の写真
- ココナッツ系ルームフレグランス
- フェイシャル・ルミナイザー（顔用ハイライト）
実践ステップ
- パーティーでお祝いする
夏の終わりを認めるために、バーベキューやビーチパーティー、ピクニックなどを開催しましょう。夏らしいデコレーションや好きな食べ物・ドリンクで、過ごした楽しい時間を振り返ります。 - 夏の思い出を目にする
撮っておいた夏の写真をスクラップブックやフレームに飾ったり、パソコンのスクリーンセーバーに設定したりしましょう。寒くなるときに見るだけで、暖かい気持ちが呼び戻ります。 - トロピカルな香りを楽しむ
嗅覚は記憶を呼び起こす最強の感覚です。ココナッツやフルーツ系のスプレー、キャンドル、オイルで部屋や車、オフィスを満たすと、夏の雰囲気が長く続きます。ココナッツの入浴剤やシャンプーもおすすめです。 - 屋外で運動する
日照時間が減ると季節性情動障害（SAD）になりやすいので、自然光の中で体を動かすと効果的です。週3回、45分程度のウォーキングやジョギングでリフレッシュしましょう。 - ステイケーションを楽しむ
近場でミニ旅行気分を味わうのも手です。自分の街の美術館や博物館を巡ったり、散策ツアーに参加したりして、非日常を体験してください。 - フェイシャル・ルミナイザーで輝く
顔に軽くシマーをのせると、光を反射して明るく見えます。夏の輝きを顔に残すことで、気分も上向きに。 - クローゼットを整理しショッピング
季節の変わり目は不要な服を処分し、すっきりさせるチャンスです。その後、新シーズンに合わせて買い物をすれば、気分転換にもなります。
まとめ
上記の方法を組み合わせて実践すれば、夏の終わりの憂鬱を乗り越え、次の季節をポジティブに迎えることができます。