嘘をつくのをやめるステップ

他の人との健全な関係には、真実を語り、信頼の絆を築くことが含まれます。習慣的な嘘は、あなたの背の高い物語を発見したら、あなたの友人や愛する人からあなたを疎外することができる行動です。あなたがそうする決心を維持し、行動計画を策定するならば、この習慣を破ることが可能です。あなたの嘘つきの習慣の原因を知ることは、あなたの習慣的な不正直の源を発見するのに役立ちます。

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必要なもの

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手順

1. • 1

     あなたの嘘の根本原因を確立します。あなたの嘘が何を隠すか自問してください。習慣的な嘘をついている人の中には、自尊心が低い人もいます。彼らは、自分たちが普通の自分よりも壮大に見えるようにするために物語を作るように導くようになります。自分に正直になりなさい。あなたが強迫的な嘘をつくようにするためにどのような感情が責任を負うかなどの魂を探す質問を自問してください。あなたは自分自身に自信を持っていますか？

   • 2

     ジャーナルに発見を書いて、内省を追跡してください。あなたの考えや感情を言葉にする行為は、あなたの内なる真実を発見する強力な方法です。また、自分や他の人に正直であることに向けてあなたの進歩を測定するための具体的な方法を提供します。

   • 3

     メンタルヘルスについて少し助けが必要だと感じている場合は、カウンセラーまたはセラピストに相談してください。カウンセラーまたはセラピストは、自尊心の低下に対処したり、建設的で非判断的な方法で自信をつけたりするなどの問題に役立つトレーニングを受けています。

   • 4

     正直であるという目標を達成するために小さな措置を講じてください。嘘をつくのをやめるように言うのではなく、あなたの人生にもっと誠実さを取り入れるというコミットメントをすることで、より前向きなアプローチをとってください。あなたがしたそれぞれの正直な声明を認め、祝福し、あなたの成功をあなたの日記に記録してください。このようにして、あなたは嘘をつく習慣を置き換えるために真実を伝える習慣をゆっくりと確立します。

   • 5

     サポートグループに参加します。サポートグループは、オンラインと全国の町の両方で利用でき、同じ問題に苦しんでいる他の人の交際を正直にすることを学ぶ人々を提供します。あなたの問題に共感することができる支援的なコミュニティは、あなたがあなたに確実に関心を持っている人々のネットワークを与え、あなたが知っている人は、新しい習慣を築き、より満足のいく人生を送るという課題を本当に理解することができます。