専門的な支援が必要かどうか判断する方法

ソーシャルワーカー、カウンセラー、セラピストなど、訓練を受けた専門家は、喪失感や怒り、混乱といった感情を乗り越える手助けをしてくれます。これらの圧倒的な感情は、家族の崩壊、怪我、喪失、依存、虐待など、さまざまな要因が原因で起こります。自分が支援を必要としているか疑問に思う人は、専門家と話すことで、抑圧された感情や思考の症状と原因を認識し、克服するヒントを得られます。

支援が必要か判断するポイント

1. 依存の兆候を認識する

   アルコールや薬物が最も一般的な依存症ですが、ギャンブル、性的行為、食べ物、ビデオゲーム、ポルノなどへの依存もあります。依存が原因で人間関係、仕事、感情の安定に支障が出ていると感じたら、専門家のサポートを検討してください。

2. 不安や恐怖の兆候を監視する

   一時的な不安は自然な感情ですが、持続的な恐怖やパニック感はPTSD（心的外傷後ストレス障害）や全般性不安障害のサインかもしれません。生活の質が低下していると感じたら、専門家に相談し、症状の管理方法を学びましょう。

3. うつの根本原因に向き合う

   うつは、愛する人の喪失、家族の崩壊、失業、過度なストレスなどが引き金になることがあります。遺伝的・生物学的・環境的要因も関与します。原因の特定には時間がかかることがありますが、セラピストは感情の整理と回復をサポートします。自殺念慮がある場合は、直ちに専門家に連絡してください。

4. 不要な侵入思考や聴覚幻覚に注意する

   執拗な思考や侵入的なイメージは、強迫性障害（OCD）、産後うつ、不安障害、うつ、PTSDなどと関連します。侵入思考に加えて、かすかな音や声が聞こえるといった聴覚幻覚がある場合は、統合失調症などの精神疾患の可能性があります。精神科医が原因を特定し、適切な治療を提供します。