私の受動的な攻撃的な性格を変える方法

受動的な攻撃的な行動には2つの主な問題があります。 1つは、この方法で行動することによってコアの問題が解決されることはめったになく、もう1つは受動的な攻撃的な行動により、しばしば緊張が時間の経過とともにゆっくりと構築することが多いということです。あなたが常に受動的な攻撃的な行動との対立に反応していることに気付いた場合、あなたの反応を変えることに焦点を合わせることは、あなたの関係の質を改善するための優れた方法です。あなたの性格の一部を変えることは決して簡単ではありませんが、前向きな変化はしばしば努力する価値があります。

手順

1. • 1

     問題を特定します。あなたが受動的に攻撃的であるなら、それはあなたが不幸なものに対する反応ですか？解決策に取り組むことができる前に、あなたが動揺していることを特定する必要があります。

   • 2

     あなたが怒っている人の多くを期待しすぎているかどうか自問してください。多くの受動的な攻撃的な個人は、友人や家族が問題を説明せずに怒っている理由を理解することを期待しています。

   • 3

     コミュニケーションをオープンで正直に保つようにしてください。誰かの行動があなたを動揺させたら、あなたがどのように感じているかをその人に伝えることで、その場での行動に対処してください。あなたは失礼や怒りである必要はありませんが、あなたは自分の気持ちについてオープンでなければなりません。

   • 4

     特定の方法を感じたときの振る舞いに集中してください。さまざまな行動であなたの怒りや悲しみを隠すことはあなたやあなたの関係を助けません - あなたが怒っているなら、あなたの怒りの理由が対処されるまでその感情を浮かびさせます。

   • 5

     状況に対するあなたの反応を改善するあなたの意図についてあなたの友人や家族に知らせ、彼らの助けを求めてください。あなたが滑った場合に受動的な攻撃的な行動を呼び出すあなたの周りにいる人がいるのは非常に便利です。