アクティビティで隔離に直面する方法

「創造性と好奇心の両方が熟考を通して育てられています」と、彼女の著書「Call of Solitude」でエステル・ブッコルツは述べています。しかし、孤立に直面している人は、孤独やうつ病など、その否定的な結果に頻繁に遭遇します。あなたが一人でいるときにこれらの問題を克服するには、精神的および肉体的な関与のレジメンに固執することが含まれます。創造的な活動と運動は、あなたの人生に個人的なつながりの欠如ではなく、個人的な発達に心を集中させ続けてください。

手順

1. • 1

     毎日のスケジュールを作成して、アクティブを維持し、孤立や孤独に集中しないようにします。あなたの活動のために毎日の目標を発明します。

   • 2

     あなたの心の焦点を改善するために定期的に書いてください。日記をつけたり、友人や家族に手紙を書いたりしてください。

   • 3

     絵や絵などの創造的な趣味で空の時間を埋めます。

   • 4

     屋外で十分なスペースがある場合は庭を植えます。

   • 5

     毎日運動して気分を改善し、体調を整えます。運動する前に筋肉を伸ばし、飲料水で水分を補給してください。

   • 6

     地元の病院、スープキッチン、ホームレスシェルターでのボランティア。完全な隔離があなたを妨げない場合、他の人に時間を与えてください。

   • 7

     食べ物を注文する代わりに自分で料理します。隔離が気分に悪影響を与える場合、ジャンクフード、薬物、アルコールを避けてください。