土壇場まで待つのをやめる方法

ほとんどの人は先延ばしになる傾向があります。雑用や仕事の代わりに楽しいタスクを実行したいという願望は、簡単に気を散らすための偏見と組み合わせることで、毎日必要なタスクを延期することになります。最後の最後まで待つのをやめたいなら、あなたはあなたの行動と彼らがあなたの人生に及ぼす影響をもっと意識させなければなりません。これらの問題に警告されると、タイムリーにタスクを計画してフォローする方が簡単になります。

手順

1. • 1

     毎週の目標と毎月の目標とともに、毎日のタスクを計画するために、デイプランナーを使用してください。毎朝最初にプランナーをチェックし、毎晩就寝前の翌日のタスクを調べることを優先事項にしてください。皿の洗浄や電話の撮影など、完了する必要がある小さなタスクを計画します。

   • 2

     特定の時間に予約やタスクがある場合は、実際よりも30分早くタスクを記録してください。これは、より早く準備をして、時間通りにまたは早期に予約することになるのに役立ちます。

   • 3

     さまざまなアラームを設定して、毎日の計画に取り組む時が来たことを思い出させてください。目覚まし時計、携帯電話、またはコンピュータープログラムを使用してこれを行うことができます。スケジュールされたタスクの10分前にアラームをオフにするように設定し、その後、開始する時間になります。家やオフィスの外に予約がある場合は、少なくとも30分前にアラームが消えることを確認してください。

   • 4

     あなたの遅刻と先延ばしがあなたをどのように感じさせるかを考えてください。あなたの行動が他人にどのように影響するかを考えてください。これらのことをリストに書き出して、自分の健康と関係の両方に対する行動の結果をよりよく理解できるようにします。

   • 5

     毎日リラックスして落ち着く時間を計画します。その日の重要なタスクのすべてが完了した後、一度にこれをスケジュールします。これにより、より楽しいアクションに移ることができるように、毎日の責任をできるだけ早く乗り越えるように動機付けます。