ノルエピネフリンを増やす効果的な方法
ノルエピネフリンとは
ノルエピネフリンは神経伝達物質でありホルモンでもあります。多くの医師は、覚醒感や刺激への反応を左右する重要な要素と考えており、低レベルは不安やうつ病と関連し、高レベルは喜びや多幸感をもたらすとされています。
ノルエピネフリンを増やす具体的な方法
- チロシンのサプリメントを摂取する
チロシンはノルエピネフリンだけでなく、ドーパミンやエピネフリンの合成にも関与します。1日あたり500〜1500 mgを目安に摂取しましょう。 - ビタミンB6（ピリドキシン）を補う
ビタミンB6はチロシンからノルエピネフリンへの変換を助けます。サプリメントやビタミンB群が豊富な食品で補給してください。 - 精神科医に相談し、適切な薬剤を検討する
ベンラファキシン、ミルタザピン、アトモキセチン、デュロキセチン、レボキセチン、ブプロピオン、デキセドリンなどはノルエピネフリンの増加が期待できる代表的な薬です。医師の診断のもと使用してください。