衝動的な行動をとる人を助ける方法

考える前に行動する傾向がある多くの人々は、衝動的な行動として知られる障害に苦しんでいます。いくつかの衝動的な行動は、脳の右側の損傷によって引き起こされる可能性があります。衝動的な行動は通常、注意不足障害に似た不十分な判断と短い注意の形で現れます（ADD）。重度の場合、衝動性は、決定を下す前に考えることができないため、患者に身体的害を引き起こす可能性があります。あなたは彼の無謀な行動の人を治すことはできませんが、あなたは彼が会話に参加することで彼の不安をリダイレクトすることができます。

手順

1. • 1

     穏やかで中立的な口調でストレスの多い状況についてあなたの愛する人に話してください。衝動性に苦しむ人々も過敏である傾向があり、怒りやイライラした口調で話す場合、あなたの口調を判断として誤解する可能性があります。衝動的な感情によって引き起こされる不安を軽減しようとするために、その人に自分がどのように感じているか、そして彼の人生で何が起こっているのか尋ねてください。感情のエスカレーションを防ぐために、彼が怒っているときにあなたの穏やかな態度を維持してください。

   • 2

     この人は、決定を下す前にゆっくりと深呼吸をすることを冷静に提案します。深い呼吸は、瞑想で一般的な心を落ち着かせる運動です。それは一時的にストレスや不安を軽減するのに役立ちます。チャールズ・H・エリオットとローラ・L・スミスによると、「ダミーに対する不安を克服する」著者、不安に苦しむ人々はしばしば短く浅い呼吸をしたり、不安になったときに完全に呼吸を止めます。

   • 3

     静かな環境を維持します。騒音と気晴らしは、衝動的な行動に苦しんでいる人に動揺しています。それは感情的な苦痛を引き起こし、彼の衝動的な感情を悪化させる可能性があります。リラクゼーションを促進するためにソフトミュージックを演奏します。

   • 4

     人にタスクを完了するために十分な時間を与えます。衝動的な行動につながるフラストレーションは、プロジェクトを完了するために急いでいると感じた場合、簡単に発生する可能性があります。人がイライラしていることに気付いたら、賞賛を提供してください。それは不安のレベルを下げるのに役立つかもしれません。