自己アイデンティティ チェックリスト
自己同一性は自己肯定感の重要な要素です。自分が何者かを知ることで、幸福につながる行動に集中し、逆に不幸を招くことを避けられます。自己を定義するには、チェックリストを使って自分の特徴を多面的に見つめ直すことが大切です。
ユニークな特性
他の人と違う点は何ですか？新しい人に会ったとき、相手があなたをどんな言葉で覚えているでしょうか。面白い、洞察に富む、ドラマチックなど、あなたを際立たせる特性に注目しましょう。
価値観
価値観は行動や意思決定の指針となり、自己同一性の核です。リサイクルに熱心ですか？それともごみを投げ捨てますか？ヴィンテージの服を探す時間を費やすタイプですか？オンラインで手軽に購入する方ですか？こうした選択が、あなたが何に時間とエネルギーを注ぐかを示し、自己像を形作ります。
仕事・キャリア
仕事は多くの人が週40時間以上費やすため、自己定義に大きく関わります。好きな仕事に就いていますか？業界は何ですか？仕事がない場合でも、生活の過ごし方が自己同一性に影響します。福祉受給者や専業主婦・主夫など、働き方の違いがそれぞれのアイデンティティを作ります。
目標
目標も自己同一性を形作る要素です。5年後の自分はどうなっていたいですか？そのためにどんなステップを踏んでいますか？計画的に生きる人も、日々をこなす人も、どちらもあなたの個性を表します。自分が目指す姿を描くことが、自己像の重要な側面です。