解散に対する悲しみの7つの段階

別れの後、悲嘆の7つの段階が回復に重要な役割を果たします。これらの悲しみの段階は、しばしばトラウマ的な状況では展開されますが、悲しみの段階は別れた後に特定の方法で現れ、悲しみが直面しなければならないさまざまな感情で構成されています。

1. 拒否

   • 別れの直後に、悲しみは彼女と彼女のパートナーが関係を修復すると考えるかもしれません。別れが永続的であったとしても、悲しみは彼女と彼女の前のパートナーが元パートナーが変わるかどうかを再会できると自分自身に言うかもしれません。 Recover-from-grief.comによると、この段階では、感情的な保護が、悲しみが圧倒的な感情を経験しないようにすることができます。人は、関係の最終性を受け入れると、拒否段階から移動します。

   罪悪感

   • 関係の後、悲しみは間違ったものすべてを自分自身を責めるかもしれません。彼は、彼が特定のことをより良くすることができれば、彼と彼の前のパートナーがまだ一緒にいるだろうと自分自身に言うかもしれません。この段階を通過するには、Grieverが関係の終わりが両方のパートナーによって引き起こされたことを認める必要があります。彼は自分の過ちから学ばなければなりません。

   悲しみ

   • この悲しみの期間は常に別れに続きます。悲しみは、感情から隠そうとするのではなく、感情を体験するのに時間を費やすべきです。この段階は、Grieverを不安で満たし、毎日のタスクを回避するのが難しくなります。協力的な友人、運動、カウンセリングは、悲しみがこの段階を通り過ぎるのを助けるかもしれません。

   怒り

   • 悲しみは、彼女の前のパートナーに対して怒りを感じ始めるかもしれません。彼女はまた、彼女の人生の他の人に対して不合理に怒っていると感じるかもしれません。 Grieverは、Grieverが怒りを完全に感じることを許可するときに癒されます。ジャーナリングとエクササイズは、グリーバーが怒りを乗り越えて移動するのに役立つ可能性があります。

   上向きのターン

   • 悲しみプロセスのある時点で、感情が管理しやすくなります。これは、悲しみがそのコースを実行したことを示しています。 Grieverは、以前のパートナーなしで生活し、生活することを学びます。

   再構築

   • Grieverは、元パートナーなしで生活を築き始めます。彼女は再び合理的に考え始めます。関係とは別に生命が形成されます。

   受け入れ

   • これは、Grieverが別れを完全に受け入れ、人生を続けることができることを意味します。デートは再び現実になります。 Grieverは、彼が古いものにあまり注意を払わずに新しい関係を探し始めたときに受け入れを示しています。