拒否の段階

多くの心理学者が否定の段階に関する理論を提案しています。しかし、最も一般的に受け入れられているのは、Kubler-Rossモデルです。これは、喪失または外傷性の出来事に直面したとき、人々は受け入れに達する前に5つの特定の段階を経ることを示唆しています。このモデルは通常、悲嘆の5つの段階と呼ばれますが、否定の段階とも呼ばれています。

1. 拒否

   • 深刻な損失やトラウマの直後に、人々は何が起こったのかを理解することはできません。その結果、彼らは極度の不信または否定で対応するかもしれません。否定段階では、人々は通常悲嘆を感じることができず、否定的なことが起こったことを認めないかもしれません。たとえば、癌と診断されたばかりの人は、医師が正しいと信じることを拒否するかもしれません。あなたが愛する人を失ったばかりなら、あなたはあなたが二度とその人に会わないことを理解することができないかもしれません。

   怒り

   • イベントの現実が沈み始めるとすぐに、あなたは怒りを感じる可能性があります。あなたは「なぜ私？」を持っているかもしれません態度と一般的な人生に腹を立ててください。また、他の誰かがあなたの怒りを責め、彼らに向けて導くこともできます。たとえば、あなたはあなたの配偶者の病気を治すことができないと医師を責めるかもしれません。

   交渉

   • 怒りが衰えた後でも、ほとんどの人は自分の状況の現実を把握することはできません。何が起こったのかを認め始め、悲しみを感じ始めるかもしれませんが、あなたはあなたがあなたの損失につながった状況を何らかの形で変えることができる概念を保持するかもしれません。これは交渉につながります。あなたは、すべてが正常に戻ることができるならば、あなたは肯定的な結果と引き換えに悪い習慣をあきらめたり、お金を寄付したりすると言うかもしれません。たとえば、交渉段階の誰かが「神様、あなたが小さなボビーをうまく作っているなら、私は二度と私の子供たちに腹を立てることはありません」と言うかもしれません。

   うつ病

   • うつ病の段階に達すると、最終的にあなたの損失の最終性を受け入れました。この段階では、どれだけ否定したり、退出したりしようとしていても、状況は変わらないことを認識しています。これは、無関心と絶望として現れるうつ病を導きます。

   受け入れ

   • 受け入れは、落ち込んでしまうことなく状況の現実に立ち向かうことができたら、到達する最終段階です。あなたはまだ何が起こったかについて時々悲しむかもしれませんが、あなたはそれに対処し、回復するために必要な措置を講じることができます。