支配的な人への対処法

概要

不安や恐れを抱える人は、失敗への恐怖からすべてをコントロールしようと過剰に補償します。完璧でなければ満足できない支配的な態度は、相手を操作する武器となります。相手の操作を無力化しつつ自尊心を保つことが重要です。

「反応」ではなく「応答」する。支配的な人は感情的な罠を二つの方法で仕掛けます。①感情的な反応を引き出し、争いに持ち込む。②問題から注意をそらし、支配を続けようとする。冷静さを保ち、罠にハマらなければ緊張は緩和され、会話は相手の支配下から外れます。
相手に自分が受けたいように接する、すなわち「優しさで撃ち負かす」姿勢を取ります。これにより、相手は防御的や怒りの言い訳を作れなくなります。
必要ならその場から離れる。自分にとって「この関係から何を得ているか」「維持する価値があるか」を見極め、相手が罵倒や脅迫で支配しようとしたら、尊厳を守るために関係を断ち切ることも選択肢です。
同じような状況にある人とつながる。インターネットは有力なツールです。関係を続けるにせよ、断ち切るにせよ、遠慮せず情報や支援を求めましょう。