混乱することに対処する方法

混乱することは、それがあなたが混乱しているものであっても、あなたの人生を台無しにする必要はありません。あなたが遅くなり、時間をかけてあなたの混乱を理解するならば、あなたは人生があなたに投げかけるものすべてに対処することができます。

手順

1. • 1

     あなたが決して防ぐことができないことを覚えておいてください。死、事故、自然災害、政治、またはループのために私たちを投げる傾向があるものを防ぐことはできません。これを念頭に置いておくと、あらゆる状況でレベルの頭を維持することで混乱することに対処するのに役立ちます。

   • 2

     あなたの見通しをコントロールしてください。あなたの世界で起こっていることに閉じ込められていると感じるのではなく、担当して、あなたがコントロールしているあなたの人生の一部を引き継ぎ始めてください。あなたが絶望に沈むのを止めることができるのはあなただけです。

   • 3

     自分の勝利の絵を描いてエミュレートしてください。あらゆる状況で自分自身をヒーローと考えると、その視覚化に向けて取り組むことができます。すべての否定的な「私はできない」態度を止めることで混乱することに対処し、「私はできる」と言い始めます。

   • 4

     急いでいるのをやめて、静かな場所を見つけてください。多くの場合、人生の大きな混乱を招く問題に対する答えは、私たちが彼らに表面の余地を与えると、私たちに来るでしょう。気を散らすことなく30分間散歩してください。あなたの配偶者、MP3プレーヤー、あなたの犬を家に置いておきます。歩いてあなたの状況を熟考するだけで、あなたが思っていたよりも速く答えが来るのを見つけて驚くかもしれません。

   • 5

     瞑想やエアロビクスをお試しください。静かな瞑想状態での息をのたどることは、あなたの心が休むことを可能にすることで、混乱することに対処するのに役立ちます。エアロビクスはまた、この利点を与え、あなたの体も緊張の一部を解決できるようにします。