ティーンエイジャーとしての私の態度を調整する方法

多くのティーンエイジャーは、10代をナビゲートする際に、学校、権威、その家族に対する態度が悪い態度を発します。一部の10代の若者は、彼らの貧しい態度を認識し、より前向きな生活を送り、周囲の人々とより健康的な関係を築くために調整を行いたいと考えています。ティーンエイジャーとしての態度を調整したい場合は、変革にコミットする必要があります。

手順

1. • 1

     あなたの態度を変えたいと思う主な理由を特定してください。それはあなたがあなたの両親や兄弟とより良い関係を持ちたいと思っているかもしれません、またはあなたがあなたが繰り返したくない恐ろしいまたは脅迫的な状況にいることに気づいたからです。理由が何であれ、あなたが集中し続けるのを助けるためにそれらを念頭に置いてください。

   • 2

     あなたの社会環境を変更します。態度が悪い友人とたむろすると、彼らの行動があなたの行動に影響を与える可能性があるので、あなたがあなた自身を調整するのは難しいでしょう。あなたがエミュレートしたい態度のタイプを持っているよりポジティブな人々に身を包んでください。これらの個人はあなたのロールモデルとして機能することができます。

   • 3

     趣味など、あなたを幸せにするもののリストを作成します。あなたの態度を調整するには、あなたが楽しむ活動に従事することが不可欠です。水泳や本を読むなどの簡単な喜びは、あなたが前向きであり続け、あなたの態度の調整に集中するのに役立ちます。

   • 4

     否定的な考えを調整します。これは簡単ではありませんが、あなたの考えを監視し、物事の見方を再構築することが重要です。たとえば、夕方に宿題をしなければならないことに腹を立てるのではなく、宿題を新しいことを学ぶ機会と見なすように、活動についてのあなたの考えを再構成します。または、両親があなたを家族旅行に行かせた場合、目を転がしてかんしゃくを投げて、代わりに、あなたの父があなたのお父さんがする間抜けなことを見るのが楽しいことについてあなたの兄弟と冗談を言ってください。

   • 5

     前向きなエンターテイメントで自分を囲んでください。怒っている歌詞やラインを持つ音楽、映画、ポスターを片付けて、それらをより平和なオプションに置き換えてください。

   • 6

     外部のサポートを求めてください。あなたがあなたの態度を調整したいこと、そしてあなたが彼らのサポートを使用できることを他の人に知らせてください。あなたの両親、兄弟、教師、教会の指導者、またはコミュニティの他の誰かが、あなたの人生をよりポジティブにするのを喜んで助けてくれるでしょう。必要に応じて、態度の調整を順調に進めるのを助けることができる10代のカウンセラーの指導を求めることさえ検討するかもしれません。