衝動的な攻撃に対処する方法

突然の盲目的な怒りは、衝動的な攻撃を定義します。個人を自分の行動に盲目にするのは、怒りの圧倒的な攻撃であり、何度も暴力的な行為をもたらします。制御不能な衝動的な攻撃は精神疾患の症状であり、精神的なヒースの専門家による治療が必要です。

手順

1. • 1

     攻撃性と怒りを通常の感情として認識してください。社会的に受け入れられた方法で通常の怒りと攻撃性を表現します。あなたの感情についてあなたの怒りの源と話し合いましょう。スポーツ分野や他の競争の激しい分野で積極的に行動します。

   • 2

     怒りの管理スキルでコントロールできない突然の衝動的な怒りを経験した場合、メンタルヘルスの問題を疑います。状況から離れてください。 10にカウントします。ストレスと怒りを和らげるために運動をしてください。怒り管理の専門家に相談してください。これらのツールが効果がない場合、またはあなたの怒りが暴力をもたらす場合、怒り管理の治療を求めてください。

   • 3

     怒り管理の専門家に相談して、あなたの怒りを管理する方法を学びましょう。グループまたは個々のカウンセリングセッションで怒り管理スキルを実践します。地元のメンタルヘルス施設で怒り管理クラスを探してください。

   • 4

     盲目的な怒りの繰り返しバーストを経験して暴力や暴力の可能性をもたらす場合、認可された心理学者または精神科医に治療を求めてください。研究は、脳の化学物質が適切に機能していない可能性があることを示しています。脳の化学を適切に調節するために薬を処方できる専門家にアクセスしてください。

   • 5

     愛する人、特に若い男性と障害者の衝動的な攻撃の兆候に注意してください。衝動的な攻撃的な傾向は、10代後半から20代前半の男性の間で一般的です。攻撃性が暴力にエスカレートする場合、または暴力が可能性があると思われる場合は、治療を提案します。