10代の不安を認識する方法
10代の不安を認識する方法
かつて不安はうつ病になりやすい大人の健康問題と考えられていましたが、現在では思春期の若者に最も多いメンタルヘルス障害とされています。放置すると不安はうつや他の深刻な精神疾患へと進行する恐れがあります。ここでは、思春期の不安を早期に見分けるための具体的なポイントを紹介します。
1. 社会的状況での反応を観察する
学校の食堂で昼食をとる、行事に参加する、遠足に行くといった場面での様子を見守りましょう。不安を抱えるティーンは、失敗するのではないかと恐れ、これらの状況を避けがちです。
2. 仲間との関係性を確認する
同年代の子どもと自分を比較し続ける傾向があります。外見や学業、運動能力、社会的地位に不安を感じ、友人関係から退いたり新しい友達を作ろうとしなくなります。
3. 教師やスクールカウンセラーに聞き取りを行う
不安な子どもは顔色が悪く、暗い表情やパニック状態のような表情を見せます。廊下でも目を合わせようとせず、常に教師やクラスメートからの「うまくやっているか」「受け入れられているか」の確認を求めます。
4. 出席状況をチェックする
些細な体調不良（鼻が詰まる、腕が痛む）を理由に学校を休むことが増えます。これらは実際の症状よりも、他者と向き合うことや挑戦を避けるための逃げ口実であることが多いです。
5. 身体的な症状の有無を尋ねる
めまい、胸の痛み、発汗、頭痛、震え、心拍数の上昇、息切れ、腹痛、離人感などが頻繁に起きていないか確認しましょう。これらはパニック発作時に現れる典型的な症状です。
6. 将来への過度な不安に注意する
高校卒業ができない、重い病気になるといった、実際には根拠のない未来への恐れが頻繁に語られる場合は、専門家への相談が必要です。