ネズミへの恐怖を克服する方法

あなたはネズミを恐れていますが、ネズミに染み込んだエリアを旅行すること、子供がペットのネズミを望んでいるか、単にネズミを怖がっているのにうんざりしているので、この恐怖を克服する必要があります。恐れを克服するのは簡単ではありませんが、利用可能な多くのテクニックがあります。

手順

1. • 1

     催眠を試してみてください。催眠療法士を見るか、単にCDを購入するか、ポッドキャストを聴くことができます。恐怖を減らすCDの中には、一般的な恐怖を人々に取り除くための一部のCDがありますが、他の人はあなたがネズミへの恐怖を克服するのに役立つより具体的です。

   • 2

     ネズミが恐れている理由を考えてください。映画のためにネズミが怖い場合、おそらくラットについてもっと学ぶか、ペット店でネズミを見ることができるかもしれません。あなたの恐怖があなたを子供の頃に噛んだり、足を越えて走ったりするのであれば、恐怖を取り除くのが難しいかもしれません。

   • 3

     恐怖を評価することを検討してください。ネズミの危険が現実かどうかを自問してください。路地であなたを見つめている巨大なネズミを扱っているなら、危険は現実かもしれません。あなたがテレビ番組でネズミを扱っているなら、あなたは恐怖を認識します。

   • 4

     ラットは本当にあなたを傷つけることはできないことを思い出してください。彼らは病気を運ぶことができますが、ほとんどの人はネズミの咬傷を生き延び、単純な噛みつきはネズミがあなたにできる最悪です。

   • 5

     ラットの詳細をご覧ください。多くの人がネズミをペットとして保持し、心から愛しています。何がそんなに多くの人に愛されているのかを見つけてみてください。

   • 6

     抗不安のヒントと治療については、セラピストまたはカウンセラーを参照してください。