精神的な視力を維持するための無料ゲーム

脳に積極的に挑戦することは、思考の明確さを維持し、良い記憶を維持し、リコールし、それを最高の状態で機能させるのに役立つより効果的な方法の1つです。脳には異なる種類のトレーニングが必要であることを除いて、それはあなたの体の筋肉を運動して訓練するために筋肉を訓練するのと同じ一般的な考えです。この種の運動は高価な機器を必要とせず、誰でも実行できます。

1. メモリ

   • <図>
     あなたのメモリのテストは良い脳運動です。

     記憶とリコールは思考の重要な部分です。次回食料品店またはTo-Doリストを作成するときは、リストのすべてのアイテムをメモリにコミットし、1時間以上後に知識がまだあるかどうかを確認します。

     これまでになかった場所から戻った後、その地図を描いてみてください。

     ゲームカード、写真、またはフラッシュカードの列を勉強し、それらをすべて逆さまにしてから、最初から、各カードを裏返しにする前に述べてください。

   濃度

   • <図>
     あなたがしていることに本当に注意してください。

     集中とは、通常はそうではないものに特別な注意を払うことであり、脳をさらに巻き込むことです。 今まで聞いたことがない曲を聞いて、歌詞を覚えてみてください。 できるだけ多くの感覚を描きます。 食べ物は、これを試してみる良い例です。 ただ何かを味わうだけでなく、食感、匂い、さらには食べ物が作る音に細心の注意を払ってください。

   刺激

   • <図>
     楽器を演奏することで、脳を刺激するのに役立ちます。

     新しいことを試すことは、あなたの脳を活性化する素晴らしい方法です。新しい楽器を学ぶことは、脳の活動を本当に強化し、楽しい新しい趣味になることができます。これを行うには、新しいルートを試したり、編み物やかぎ針編みなどの新しいスキルを学んだり、他の人に教えたり、瞑想のクラスに参加したり、もちろんクラスの後、瞑想のクラスに参加したり、会話をしたりするなど、より簡単な方法があります。

   課題

   • <図>
     パズルは楽しくて心を元気づけます。

     「間違った」手でブラッシングして、目を閉じてシャワーを浴びて、目隠しされた家を通り抜けてください。 SudokuやCrosswordsのような新聞のすべてのパズルを忘れないでください。 これらの小さなテストは、脳をアニメーション化する経験のために他のアイデアを燃やすのに役立ちます。 それはあなたの快適ゾーンの外に出てあなたの周りの世界を発見するのと同じくらい簡単です。