共依存動作を識別する方法

制御できないものを制御しようとすることは、一言で言えば共依存関係です。それは、状況を何らかのコントロールしようとしたアルコール依存症と一緒に住んでいる人々に使用される用語として始まりました。この障害は、虐待的な関係で自己保護が必要になるときはいつでも現れることがあります。その後、回復が実践されるまで、世代を通過します。あなたの行動におけるこれらの症状のいずれかを特定する場合、あなたは共依存するかもしれません。

手順

1. • 1

     他の人から完璧を期待し、完璧にしてみてください。あなたの行動を通してあなたの愛を証明しなければならないと感じてください。あなたは間違いを恐れて、あなたがそれを作ったら悪い人のように感じます。

   • 2

     他の人があなたが彼らにしたいことをするとき、価値のある感覚を得る。あなたの配偶者や子供が間違いを犯したときに強く感じていることは、共依存行動の兆候です。

   • 3

     他の人があなたの欲求や感情を導くために何を望んでいるかを理解してください。あなたは自分のニーズを無視し、他の人を喜ばせようとします。

   • 4

     他の人に過度に与えてください。贈り物、時間、注意、アドバイスは、コントロールを得るために共依存して豊富に与えるものすべてです。

   • 5

     他の人の問題や間違いを簡単に特定し、アドバイスをする必要があると感じています。しかし、あなたはあなた自身の間違いを認めることは難しく、代わりに他の人を責めるでしょう。健康的な量の共感ではなく、他の人のトラブルに直面したとき、不安、哀れみ、罪悪感を感じてください。

   • 6

     境界を設定することで自分自身を守ることが難しいと感じてください。あなたはやりたくないことに「はい」と言います。あなたの行動は、あなたが他の人があなたに望んでいると思うものを反映しています。共依存者は、自分のニーズ、欲求、意見を特定するのが難しいと感じています。

   • 7

     なぜ他の人があなたの中であなたのようにあなたの中で在庫を取らないのだろうか。あなたは、思いやりのない無礼さに感じることに過度に腹を立てます。あなたはあなたが彼らのやり方であなたの気持ちを過度に気にしないとき、人々を利己的であると知覚します。