メンタルヘルスの目的を書く方法

効果的な目的を書くことは、メンタルヘルス療法の重要な要素です。メンタルヘルスの目的は、進捗状況を監視し、治療の成功を実証するのに役立ちます。保険会社などの多くのサードパーティの支払者は、サービスの支払いを継続するために、適切なメンタルヘルスの目標、目的、進歩の証明を必要とします。目標に到達するための進歩の欠如はまた、特定のアプローチが非生産的であり、あなたとあなたのセラピストが成功を改善するためのアプローチを適応または変更する方法を議論することを可能にすることを示しています。

手順

1. • 1

     あなたの問題行動についてあなたのセラピストと話し、どの行動をターゲットにするかに同意してください。書き留めてください。ターゲットを絞った動作は、具体的であり、全体的な治療目標に直接関連する必要があります。また、何らかの方法で測定可能でなければなりません。たとえば、うつ病の治療に入った人は、否定的な思考を標的にしたい場合や、不安の治療を受けている人が手撮影を標的にする必要がある場合があります。

   • 2

     動作が発生する状態を書きます。状態は、あなたの行動がいつ、どこで、どのように起こるかです。たとえば、あなたが公の場にいるときに心配することがよくある場合、この状態は「公共の場」であると述べています。うつ病の人がさまざまな状況で一日中否定的な考えを持っている場合、条件を「設定を超えて」または「すべての状況で」と書いてください。

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   • 3

     あなたとあなたのセラピストがあなたの行動を測定するために使用する基準をリストします。最も一般的な測定値は、時間または頻度の割合です。基準を設定するには、今すぐ動作が発生する頻度を確認し、その頻度をわずかに増加させてください。たとえば、50％の時間の不安や心配の考えがある場合、適切な基準は75％の時間である可能性があります。 100％の時間で発生する行動が少ないため、基準として100％を使用しないでください。

   • 4

     3つのコンポーネントを1つの書面によるステートメントにまとめます。完全なメンタルヘルスの目的の例は、「サリーは週5日のうち4日のうち4日で怒っている爆発を減らす」ことです。あなたの目的は、あなたのニーズに固有のものであり、一定の期間内に測定可能で到達可能でなければなりません。たとえば、3か月ごとに進捗が再評価される場合、その期間内に目的を満たすことができるはずです。