口頭による虐待の可能性を停止する方法

感情的に虐待的な環境内で発生することが多いため、口頭による虐待を特定して停止することは困難です。虐待は本質的に秘密です。言葉による虐待者は、最も頻繁にプライベートで攻撃します。これは、虐待を受けた人に対する恐怖の環境を作り出します。このタイプの関係では、虐待が時間とともに激化することが一般的です。虐待者は、多くの場合、回避技術を使用して、問題について話すことを避けたり、過去の虐待的なエピソードを却下したりするなど、虐待を軽視します。虐待者が特定のことを否定することも一般的です。これはすべて、虐待者との通信を困難にすることができます。



思考を可能にすることの本質は、誰かに何かをする手段や機会を誰かに提供したいという願望です。ただし、口頭で虐待している人を有効にすると、自分を危険で脆弱な立場に置きます。 時間が経つにつれて、適切なマインドセットと戦略で口頭による虐待を可能にするのをやめることができます。

手順

1. • 1

     固定と救助の考えを監視します。虐待者を助けることについて考えるたびに、言葉による虐待があなたの人生に与えたすべての否定的な影響を思い出してください。自分を助けることを考えているように他の人を修正または救助するという考えをリダイレクトします。あなたは、あなたのすべての考え、特に虐待的な関係に関連するものを一日を通して念頭に置くプロセスを通して、これを行うことができます。

   • 2

     虐待者からできるだけ感情的に切り離します。あなたはあなた自身の幸せに責任を負うことによってこれを行うことができます。 「なぜ彼ができなかったのか...」または「私は彼が...」と思っているとき、あなたはあなたの虐待者に力を与えています。あなたの人生を調整して、あなたが日常のあらゆる面で幸福を生み出すことを担当することによってあなたの力を取り戻してください。虐待者に依存して停止してください。あなたが支援が必要な地域であなたを助けるために他の人を見つけてください。

   • 3

     健全な境界を設定します。健康的なコミュニケーションの境界は、あなたの日の完全性を決定するコミュニケーションに設定した制限です。あなたが持っているコミュニケーションのタイプを認めます。自分自身に簡単な声明でリクエストを行います。例は、「虐待的な言語が始まったら部屋を出る」ということです。あなたが快適に感じるまでこの境界をリハーサルし、その後、中立時にこの境界を虐待者に伝えます。

   • 4

     言葉と行動の矛盾を特定します。毎日断言してください：「私は自分が考え、言うこと、そしてすることを一貫性を保つのが好きです。そして、これを確実にするために変化します。」一定期間、自分の一貫性に焦点を合わせてください。これは、虐待者の言葉と行動の矛盾を特定するのに役立ちます。言葉による虐待によって引き起こされる恐ろしい環境に巻き込まれたとき、コミュニケーションはしばしば混乱します。 独自の思考プロセスをクリアすることで、より明確な口頭で虐待的な関係を確認し始めることができます。