セラピー（治療）とは何か？

定義

セラピーとは、身体や心の障害、行動に影響を与える問題を治療することです。専門家が身体的・心理的カウンセリングや感情・精神的支援を提供します。

効果

セラピーは苦痛を軽減し、自己肯定感や自己イメージを向上させ、自己疑念や混乱の根本原因を特定する手助けをします。

種類

セラピーには数百種類あり、例えば以下が挙げられます。

• 夢分析
• ダンス・ムーブメント・セラピー
• 理学療法
• 回帰療法
• 心身統合療法
• 砂箱療法
• 自己関係療法
• 自己受容トレーニング
• 詩的表現療法
• フェミニスト・セラピー
• コア・プロセス・サイコセラピー
• 心理劇（サイコドラマ）

心理療法の機能

セラピーでは、患者が専門家に感情を表現し、自分の考えや行動の背景を理解します。過去の認識を変えることで、現在の人間関係の改善や将来の目標設定が可能になります。

注意点

GoodTherapy.orgによれば、問題のあるセラピーの警告サインは50以上あり、主な例は以下の通りです。

• カウンセラーが十分な訓練や教育を受けていない
• 患者を劣等とみなす態度
• 友人関係を強要する
• 家族や配偶者を非難させる