自制心を得る方法

あなたは自分が過食していることに気づきますが、あなたはただ止まることができませんか？喫煙をあきらめることができるかどうか疑問に思いますか？あなたはもっと運動することを望みますか？これらの簡単なヒントに従うと、自制心を得て悪い習慣を克服する方法を学ぶことができます。

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必要なもの

• サポートグループまたは協力的な友人や家族

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手順

1. • 1

     あなたの悪い習慣を特定してください。自制心を得るための最初のステップは、あなたの人生をコントロールしているものを知ることです。あなたがあなたのライフスタイルを本当に評価するまで、あなたが何か他のものをあなたをコントロールすることを許可したことにさえ気づかないかもしれません。あなたの悪い習慣を発見するのに苦労している場合は、あなたの家族や友人にあなたをコントロールするものに気づいているかどうか尋ねてください。

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     理由を自問してください。なぜあなたはフライドポテトを余分に注文する必要があるのですか？なぜあなたは1時間ごとにタバコの休憩を取る必要があると感じますか？なぜ爪を噛むのですか？あなたはあなたがあなたの自制心の欠如を説明するためにあなたが見つけた答えに驚くかもしれません。

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     解決策を作成します。解決をするために元の日である必要はありません。今すぐ始めて、あなたの悪い習慣を止めて、その目的に向かって努力してください。

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     ラリーサポート。あなたの悪い習慣を破るのを手伝ってくれるようにあなたの友人や家族に頼んでください。あなたの進捗を他の人に報告しなければならない場合、あなたは成功を見つけることをより確実にするでしょう。友達や家族にもたれかかって不快に感じられる場合は、サポートグループをコミュニティに確認してください。多くの人々は、彼らの成功と失敗を同じことに苦労している他の人々と共有できることがより成功していると感じています。

   • 5

     スラックを切ってください。時々古い習慣に戻っても大丈夫です。それはあなたがコントロールを失っているという意味ではありません。自分を払いのけて、もう一度やり直してください。あなたがあなたの足元に戻るように勧めることができるあなたが信頼できる誰かにあなたの失敗を報告してください。