乳児の喪失に向き合う方法
乳児を失うという経験は、どの親にとっても予測できない衝撃です。喪失後の日々、数週間、数か月にわたり、罪悪感やショック、うつ、怒り、失敗感、悲しみといった感情が自然に湧き起こります。こうした極めて辛く困難な時期を乗り越えるためには、適切な対処法を学ぶことが唯一の道です。悲しみの対処に正解や間違いはありませんが、少しでも心の支えになる方法はいくつか存在します。
対処のステップ
悲しむ時間を自分に与える。1日ずつ向き合い、早急に前に進もうとしないことが大切です。感情を抑え込むのではなく、すべての感情を経験することが回復への第一歩です。
家族や友人の支援を頼りにする。パートナーは同じように感じないかもしれませんが、互いの感情を共有し、支え合いましょう。
外出して人と触れ合うことも大切ですが、会話が不快になることもあります。乳児喪失はタブーとされがちです。そうした場面では正直に自分の気持ちを伝える勇気を持ちましょう。
必要に応じて医師のサポートを受ける。医師は薬物療法や支援グループ、カウンセリングなど、さまざまなリソースを紹介してくれます。自分は永遠に変わってしまうが、乗り越えられると知ってください。
失った赤ん坊を偲ぶ方法として、ベビーの写真や記念品を身につけることができます。あるいは、同じような喪失を経験した人々を支援する活動に参加し、心の癒しと共に他者を助けることもできます。
時間はかかりますが、少しずつ前に進むことができます。自分を責めず、支援を受け入れながら、ゆっくりと癒しの道を歩んでください。