日光をシミュレートするランプ

惑星を維持する上での不可欠な役割を超えて、日光は人間の健康と精神的健康に不可欠です。日光は、睡眠と̶0;気分を調節するのに役立つ人体の特定のホルモンの放出を刺激します。そして、時には睡眠や気分障害は、日光が限られている数ヶ月間経験されます。 このため、日光をシミュレートするランプは、光療法の一形態として作成されています。

1. 関数

   • 蛍光または白熱電球は、LED（排出ダイオード）だけでなく、日光を抑えるランプで使用されます。 一部のランプでは、̶0;青色光、̶1;これは、メイヨークリニックの研究者によって、季節性情動障害（SAD）の治療に特に効果的であることが証明されています。ランプは、LUXで測定されるさまざまな強度で購入できます（ソースからの特定の距離で受信した光の量を決定する測定用語）。標準強度は10,000ルクスです。ただし、2,500のLuxを生産するランプも購入できます。日光を抑えるランプは、典型的なランプよりも多くの光を提供します。これは、約400のルクスを生成しますが、日光よりも少ないです。

   を使用します

   • Mayo Clinicの研究者によると、光療法を使用して、SAD、うつ病、仕事の変化、JETラグ、睡眠障害、強迫性障害、前兆障害性障害、分娩後うつ病などの問題からの緩和を提供することができます。通常、光療法ランプは、最大2時間の期間に毎日使用されます。 机に座ったり、読書したり、テレビを見たり、食事をしたり、同様の屋内活動をしているときに使用できるため、毎日のタスクに組み込むのは簡単です。

   製品

   • ランプを購入する前に、安全性と有効性についてテストされていることを確認してください。ランプを購入するときは、低紫外線を生成するか、それをフィルタリングするランプを探したいと思うでしょう。また、特定のランプは特定の用途（つまり、悲しい光療法）を目的としているため、特定のニーズを目的としたものを必ず探してください。

     通常、光療法ランプは200ドルから500ドルの範囲で、多くのドラッグストアやインターネット小売業者で見つけることができます。 インターネットは、さまざまな目的のために特別に設計されたランプを調査し、見つけるための優れたソースです。ランプには、光療法の使用を便利にするためのさまざまなデザインもあります。いくつかの一般的に使用される光療法ランプは、www.sunalite.com
     www.sadlight.com

     によって生成されます。

     光療法が役立つかどうかを判断するために、光療法ランプを購入する前にヘルスケアプロバイダーに相談することは常に賢明です。