思考における感情の役割

すべてが考えとして始まります。感情は文化と社会を駆り立て、うつ病、パニック攻撃、慢性的なペイン、不安などの精神的および肉体的な問題は、人々が自分自身や他の人について「感じる」ことによって引き起こされる可能性があります。認知理論家とセラピストは、感情と行動は、自己破滅的な声明、不合理および否定的な考え、および不適応な信念の結果であると述べています。思考、感情、行動は相互作用し、相互に因果関係のある関係を持っています。

1. 考え

   • 思考は感情、そして最終的には行動につながります。しかし、行動は私たちが感情を責める結果です。感情的な反応とライフスタイルは私たちの基本的な信念に関連しているため、認知的に作成されています。

   信念の重要性

   • 個人的な信念（人々が自己、その他、状況について考えること）は、発達的および年代順、経験、目的、価値に由来しています。感情は、主に私たちの信念、評価、解釈、人生の状況に対する反応に由来しています。

   感情の役割

   • 感情は間違いなく重要です。ここで有用な秘密はこれですが、感情と行動の役割は主人公ですが、考えは監督です。理論と実践によれば、感情と行動は、不合理な思考、否定的で不適応な考えに挑戦することによって変えることができます。

   理論/療法

   • 治療の先駆者と創設者の父親エリス、ベック、およびベルンとアドラーは、1つの重要な信念を共有しました。クライアントは、彼らが考え、感じ、認知的理解の力に基づいてどのように振る舞うかに挑戦する必要があります。理論の背後にある信念は、悲惨な感情は通常、不適応な思考の結果であるということでした。思考を変えると、感情と行動も異なります。

   クライアントの治療経験

   • 認知療法は、クライアントを外部の状況から考えることからクライアントを動かすことに焦点を当てており、他の人々は個人的な信念（思考から始まる）を学ぶことに問題を引き起こします。クライアントは、不完全さにもかかわらず自己を受け入れるために、不合理な思考に挑戦し、ライフスクリプト、内部対話、新しい対処スキルに挑戦することを学びます。