ADHDの子供の栄養

注意欠陥多動性障害（ADHD）は、米国の200万人以上の子供に影響を与えます。症状には、落ち着きのなさと集中困難が含まれます。いくつかの異なる医薬品が治療に利用できますが、一部の親は、栄養の変化を伴うADHDの子供の治療に興味を持っています。

1. オメガ-3

   • イギリスのオックスフォード大学で実施された研究では、ADHDの子供の食事に脂肪酸を加えると、症状が大幅に減少しました。伝統的な西洋の食事は、オメガ3で他のどの脂肪酸よりも低くなっています。オメガ3の優れたソースには、サーモン、イワシ、サバなどの魚が含まれます。残念ながら、子供たちにこれらの魚を定期的に食べるように説得することは困難です。亜麻油はオメガ3の優れた供給源です。亜麻はそれ自体が素晴らしい味ではありませんが、ヨーグルトやスムージーに混ぜたり、卵サラダまたはマグロのサラダに加えたり、砂糖の代替品としてメープルシロップを1つずつ混合したりできます。

   タンパク質

   • 脂肪酸が体内で働くためには、アミノ酸も同様に必要です。体はタンパク質からアミノ酸を生成します。特に朝食時にタンパク質が多い食事は、濃度を改善し、誤ったエネルギーを減らすことができます。甘いシリアルとパンケーキは、卵、ベーコン、ソーセージ、ヨーグルト、またはピーナッツバターでトーストで置き換えることができます。

   鉄

   • 米国とフランスの研究は、ADHDと鉄の欠陥との関係を示唆しています。 ADHDと診断された子供の約3分の1は、鉄レベルが不十分で、レベルが低いと通常、より深刻な症状と相関しています。 2009年8月の時点で、ADHD症状の減少と特に鉄の補給をリンクした研究はありません。さらに、鉄が多すぎると非常に有害です。鉄を補足する前に、子供は低レベルでテストする必要があります。

   食物アレルギー

   • ADHDの子供は、現れない症状のある食物アレルギーを持っている可能性があります。代わりに、アレルゲンは、鉄や亜鉛のような特定のビタミンやミネラルを使用する体の能力を弱めています。潜在的なアレルギーには、ピーナッツ、卵、乳製品、酵母、大豆、トウモロコシ、小麦、人工防腐剤または色が含まれます。研究により、アレルゲンが食事から除去されると、子供のADHD症状が減少しています。医師は、上記のアレルギーのいずれかについて子供をテストできます。

   投薬

   • ADHDを栄養で治療しようとしている多数の親に応えて、一部の医師は写真から薬を服用することに対して警告しています。 Omega-3は、ADHD診断に関係なく、食事に含めるのが良いです。鉄の欠陥を扱う必要があります。そして、タンパク質を食事から除外すべきではありません。そして、子供が食物アレルギーをチェックすることは害はありません。ただし、ADHD症状の減少におけるこれらの栄養治療のいずれかの有効性に関する矛盾する研究研究があります。両親は、医師に相談する前に、ADHDの子供を投薬から連れて行くべきではありません。