肉体的および精神的にあなたを虐待した人に立ち向かう方法

虐待は、一部の人々が回復するのに一生を要するものです。状況によっては、あなたを虐待した人に立ち向かうことが必要になります。たとえば、虐待が裁判所に提起された場合、虐待者に立ち向かう必要がある状況がある場合があります。それ以外の場合、家族のニーズは、過去の虐待者に会うためにあなたが自分自身を状況に置くことを要求するかもしれません。これらの状況に安全に対処する方法を知ることは、虐待の被害者にとって重要であり、健康な方法で重要です。

手順

1. • 1

     自分の健康のために、またはあなた自身の理由で虐待者に立ち向かう必要があることを決めてください。虐待者から特定の反応を得ることを期待しているので、それをしないでください。計画や希望の量は、他の人の行動を予測することはできません。

   • 2

     虐待者に立ち向かう前に、ソーシャルワーカーまたはメンタルヘルスの専門家に相談してください。そうすることがあなたの健康と幸福を改善するものであることを確認してください。

   • 3

     あなたがいる環境が対立のために安全であることを確認してください。法廷やセラピストのオフィスなどの安全な環境にいることなく、物理的な虐待者に立ち向かわないでください。そうしないと、深刻な危険にさらされている可能性があります。安全な場所は、感情的な虐待者との対立の場合にもサポートを提供します。

   • 4

     虐待者に立ち向かうために特定の時間と場所を設定します。自発的または加熱された対立を避けてください。代わりに、座って虐待者に立ち向かう時間を計画してください。

   • 5

     尋ねる必要がある質問や、虐待者に言う必要があることを書き留めてください。今のことを考えると、あなたが予想するよりも難しい場合があるため、紙の上ですべてを紙に置いてください。