ピエロへの恐怖を克服する方法

クルロホビアとしても知られるピエロへの恐怖は、しばしば若者から始まります。子供たちは、ピエロが本物ではなく、単に衣装を着た人であることに気付くことができません。親が子供がピエロが愚かな楽しみであることを理解していない場合、子供はピエロに対する持続的で生涯の恐怖を発症することができます。幸いなことに、時間と仕事で、すべての恐怖と恐怖症は治りやすいと、「Freedom From Fear」の著者であるHoward Liebgold氏は言います。

手順

1. • 1

     ピエロがあなたを怖がらせる理由のリストを作ってください。おそらく、あなたは化粧やかつらが不気味になったり、道化師を不吉なものとして描写する映画を見たことがあります。個々の恐怖をリストした後、反論してください。たとえば、「化粧とかつらは単なる衣装です」または「道化師は本当に人々を殺しません」と書き留めます。

   • 2

     サーカスやロデオの舞台裏のエリアを訪れて、メイクや衣装を着ているピエロを見てください。誰かが道化師に変身するのを見ることは、ピエロが単に他の人を楽しませることに喜びを感じる人であるという概念を強化するのに役立ちます。

   • 3

     ピエロとサーカスの歴史について読んで、群衆を楽しませるピエロのビデオを見てください。多くの場合、人々はピエロを恐れています。なぜなら、彼らは映画の悪役として描かれているのを見たからです。ピエロには他の人を巧みに楽しませるという長い歴史があることに気付くと、あなたの恐怖を軽減するのに役立ちます。ピエロを血に飢えた殺人者として描写する映画やテレビ番組を見なさい。

   • 4

     ピエロのように服を着て、友達に参加してもらいましょう。ピエロのようにドレスアップするために多くのお金を費やす必要はありません。ディスカウントストアでハロウィーンのメイクとかつらを購入します。あなたとあなたの友達がどのように見えるかを笑い、お互いに馬鹿げています。

   • 5

     あなたのピエロへの恐怖が生じたときはいつでも、少し時間をかけて落ち着き、ゆっくりと吸い込んで息を吐きます。ピエロがあなたや他の人に害を及ぼすと本当に信じているかどうかを自問してください。ピエロの認識を再構成して、衣装や化粧をしている完全に普通の人間と見なすようにします。

   • 6

     ピエロへの恐怖が続く場合は、メンタルヘルスの専門家との予約をスケジュールしてください。認知療法のコースは、ピエロに関するあなたの誤った仮定を払拭するのに役立ちます。