パニック障害の光療法

ほとんどのパニック発作は通常、外部の原因なしに警告なしに発生し、多くの異なる心理的および生理学的症状を生成します。症状には、めまい、発汗、震え、圧倒的な恐怖感を伴う心臓の急速な鼓動が含まれます。このため、精神科の研究により、不安、不眠症、筋肉痛、パニック障害などの他の障害に対する光療法の有益な効果を検索しています。

1. 識別

   • 国立衛生研究所（NIH）は、100万人以上のアメリカ人が何らかの形のパニック障害に苦しんでいると報告しています。デイビッド・バーロウ博士によると、パニック障害は最も一般的な感情的な苦情の1つであり、それによって大きな健康上の懸念になります。

     パニック障害の診断には、精神障害の診断および統計マニュアル（DSM-IV）には、息切れ、めまい、心臓の動pit、死の恐怖など、少なくとも4つの一般的な症状が存在する必要があります。さらに、別の攻撃の可能性に対する苦痛は、少なくとも1か月間持続する必要があります。

   機能

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     光療法とは、さまざまな感情的および身体的障害を治療するための視覚または色の光の使用を指します。ダニエル・クリプケ博士によると、治療上の利点は、光への曝露期間だけでなく、強度と曝露の期間に起因します。光強度は、明るい日光に関連する（10,000ルクス）、または曇りの日（2500ルクス）に関連する光など、非常に低いなど、非常に高い範囲です。

   関数

   • クリプケ博士は、私たちの現代のライフスタイルが日光の下でより少ない時間を費やす原因となることを示唆しています。このため、私たちの体は苦しみます。光療法は、私たちの身体的および感情的な健康に重要と思われる日光の不足を補っているようです。

     具体的には、先駆的な光療法の研究者であるジョン・ダウニング博士は、光療法が私たちの感情的および身体的健康に関与する脳のさまざまな領域を刺激するように見えることを示唆しました。

     アルバートアインシュタイン医学部の精神科医は、軽い療法でパニック発作に苦しんでいる若い女性の治療に成功したと報告しました。彼女の攻撃は、冬季の日光の不足に関連する状態である季節性情動障害（SAD）に関連しているように見えました。光療法を受けた後、彼女の状態は改善しました。

   考慮事項

   • 一般的な用途のために、軽い治療装置は、テーブルまたは机の上に置くことができる小さな箱で構成されています。箱には、蛍光球とプラスチックの拡散スクリーンが含まれています。治療を受けるために、頭と体を光に向かって傾けて、箱の近くに座るだけです。治療中は、15分から2時間続く治療中に読み書き、または食べることができます。あなたはあなたのニーズに応じてこれらのセッションを分割することができます。

   警告

   • Alan O. KoganとPatricia M. Guilfordによる研究では、頭痛、めまい、視力の問題などの光療法に関連する軽微な副作用を報告しました。 ただし、これらの副作用は軽度として登録され、短い時間しか続きませんでした。

     それにもかかわらず、クリプケ博士は、10,000以上のルクスを超える治療法を使用していないという光をじっと見つめていないと警告しています。さらに、彼は紫外線の最小曝露で光治療源を推奨しています。