未来について心配するのをやめる方法と今日のあなたの幸せを高める方法

幸福はあなたの手の届くところにあります。未来を心配する習慣を失うことから始めます。

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必要なもの

• 開いた心
• より幸せになりたいという欲求

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手順

1. • 1

     - あなたの個人的な生活の中で最悪の将来のイベントを想像してください。
     - その出来事が起こるかどうかを想像してください。
     - 私たちの不幸の多くは、その出来事が発生するかどうかを感じることを心配する結果であることを理解してください。

   • 2

     肯定的な心理学の比較的新しい分野（幸福研究としても知られている）の研究結果を使用して、私たち全員が恐ろしい出来事が起こるかどうかを私たちがどれほど悪いと感じるかを予測する際に間違いを犯していることを理解します。

     具体的には、調査によると、実際にそうであるよりもはるかに悪く、はるかに長い期間感じると予測する傾向があります。

     この分野の研究者は、「心理的免疫系」と呼ばれる何かを特定しました。私たちはそれを持っていることを知りませんが、この精神的なメカニズムにより、私たちは想像を絶する人にさえ直面して私たちの生活を続けることができます。合理化や適応などの戦略を使用して、私たちの生活の新しい状況に対処するのに役立ちます。

     この分野で有名な研究の例を見てみましょう。 2つの根本的に異なるイベントの発生から1年後に人々が幸福のレベルについて尋ねられるとき（宝くじに勝ったり、対麻痺になったりする）。

     どちらの場合も、個人は出来事の前と同じレベルの幸福に戻ったと思いますか？信じられないほど、それは研究の発見でした。

   • 3

     この分野からのテイクアウトメッセージは、私たちの生活の状況が私たちが信じているよりもはるかに小さな影響を与えるということです。したがって、将来の出来事を心配することは、決して通過することさえできないかもしれません。

     先に進んで、試してみてください。今すぐ始めて、将来について多くの心配を止める決議から始めましょう。現在の瞬間に、可能な限り生きています。それでも、あなたが想像できる最高の未来を達成するために計画を立てています。しかし、もしあなたがその理想的な未来に及ばないなら、あなたはまだ大丈夫だと気づきます。ここに住んでいます。今住んでいます。今日ライブ。頑張ってください。