ポジティブな自己イメージを開発する方法

自己イメージとは、人生の経験に基づいて時間とともに進化した自分自身をどのように知覚するかです。それは前向きまたは否定的であり、あなたの成功と幸福に多大な影響を与える可能性があります。ポジティブな自己イメージを開発することは、ほとんどの人にとって厳しい挑戦になる可能性がありますが、常に可能です。その目標を達成するためにできることは次のとおりです。

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必要なもの

• 決定
• フォーカス

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手順

1. • 1 <図>

     あなたの頭の中で自己破壊的な考えを手放してください。敵ではなく、あなたの味方をあなたの心にしてください。あなたがあなた自身についての卑劣な考えを考えるたびに、すぐにそれらを止めてください。否定的な考えより肯定的な考えを置き換えるためにあなたの心を訓練してください。この習慣を練習することは、あなたが自分自身を価値があり、価値のある人と考えていないので、時間の経過とともにあなたの自己イメージを構築するでしょう。

   • 2 <図>

     資産のリストを作成します。あなたが気分を良くし、毎日あなたのリストを参照し、感謝しているもの（物理的および精神的属性）を持っているすべてのものをリストしてください。 すべての人はユニークで、あなたは他の人が持っていない何かをあなたに持っています。あなたのリストに具体的になり、それらを書き留めたときの気持ちに注意を払ってください。あなたはあなたの自尊心を構築するための鍵を握っている長年にわたってあなたが見落としてきたことに驚くでしょう。

   • 3 <図>

     過去の過ちや失敗に住む習慣を止めてください。今日起こっている良いことを見ることに決めて、あなたが毎日得られる祝福を認めることにより、自分自身に休憩を与えてください。これを行うと、気分がポジティブに影響し、自己イメージに多大な影響を与えます。

   • 4 <図>

     何があっても前向きな状態を保ちます。たとえ時々、あなたがどのように見える、話し、行動したかについて人々から聞いた否定的なコメントを信じたいと思われたとしても、ポジティブな観点から解釈するために自分自身を訓練します。物事のポジティブな側面に住むほど、自分がポジティブな側面に変身するのを見るでしょう。

   • 5 <図>

     身体的および感情的に自分を甘やかしてください。正しく食べ、運動し、十分な休息をとることで、時間をかけて体の世話をしてください。あなたの体とあなたがどのように見えるかについて気分が良いとき、それはあなたの自己イメージを高めます。同様に、知的かつ感情的にあなたを育てることをすることによって、あなたの内なる自己を開発してください。あなたは彼らをすることによって自分自身をよりよく知っているだけでなく、ポジティブな自己イメージを構築するというあなたの目標に向けて大胆な一歩を踏み出しています。

   • 6 <図>

     自分自身を癒し、自己イメージを再構築する時間を与えてください。 変化は一晩で起こりません。結果を見るには数日、数週間、数ヶ月、さらには数年かかります。忍耐強く、続けてください。ある日、あなたはあなたがどれだけ変わったか、そしてあなたがあなたの新しい自己をどれほど誇りに思っているかに驚くでしょう！