いじめを乗り越えるための具体的な対策
いじめは、特定の相手が長期間にわたり繰り返し嫌がらせを行う意図的な虐待です。サイバーいじめ、職場いじめ、学校いじめなど、あらゆる年代で起こります。身体的暴力や屈辱的な言動、脅迫、噂の流布など、手口は多様です。いじめは軽視できず、うつ病や不安、孤独感、自己肯定感の低下、最悪の場合は自殺に至ることもあります。
必要なもの
- 記録用のノート（ジャーナル）
サイバーいじめの克服
- 無視する：テキストメッセージやメール、チャットに返答しないでください。反応すると相手はさらなる嫌がらせを続けます。
- 証拠を保存する：チャット履歴、ブログ投稿、メールなどすべて保存し、日時と送信者を記録します。警察やインターネットプロバイダーはIPアドレスから追跡可能です。
- 関係機関に通報する：警察や、加害者が学生であれば学校へ報告します。多くの州ではサイバーいじめを含む校内いじめ防止規定が義務付けられています。
職場いじめの克服
- ジャーナルに記録する：嫌がらせの日時・内容・頻度を詳細に書き留めます。パターンが明らかになると、相手の意図を証明しやすくなります。
- 同僚と情報共有する：同じ加害者による嫌がらせを受けているか確認し、共同で記録を取ります。
- 社内規程と法令を確認する：会社のハラスメントポリシーや労働法上の禁止事項を調べ、必要なら弁護士に相談します。
- 上司に報告する：記録を根拠に、上司（できれば最高位の上司）へ状況を冷静かつ簡潔に説明します。
- 求める対策を提示する：配置転換や懲戒処分など、具体的にどのような対応を望むかを伝えます。
学校いじめの克服
- 学校に報告する：学校のいじめ防止方針を確認し、事実を伝えて対応を求めます。同時にジャーナルで記録を続けます。
- 加害者の保護者と面会する：仲裁者や警察官同席のもと、記録を提示して話し合います。
- 教育委員会や警察へエスカレーションする：学校や保護者との話し合いで解決しない場合、校長や教育委員会、必要に応じて警察に相談します。