過度なプール温水と健康リスク

温水の利点

古代から温水に浸かることは、血行促進、免疫力向上、炎症軽減、疼痛・ストレス緩和に効果があるとされています。

体は熱にどう反応するか

健康な人体は体温を約37℃（98.6°F）に保ちます。環境が暖かくなると、心拍数が上がり血液が皮膚へ送られ、発汗で熱を放散します。

どの程度が「熱すぎる」か

米国消費者製品安全委員会によると、摂氏65.6℃（150°F）の水に2秒以上さらされると三度やけどになる可能性があります。摂氏48.9℃（120°F）でも5分間の接触で同様のやけどが起こります。

藻類の危険性

常に加熱されたプールは藻類が繁殖しやすく、濁った水は大腸菌など有害微生物の温床になります。特に子ども・高齢者・免疫低下者は注意が必要です。また、藻類は滑りやすい表面を作り転倒事故の原因にもなります。

過度に加熱されたプールの問題点

• 心臓に負担がかかり心拍数が上昇するため、心疾患や高血圧の人は長時間の入浴を避けるべきです。
• 血管が拡張し血圧が低下します。プールから上がった瞬間に血圧低下が顕在化し、脳への血流が減少して失神することがあります。
• 皮膚が薄く敏感な幼児はやけどのリスクが高まります。
• 妊娠中の女性は過度な温水浴を避けるよう医師は勧めています。
• 長時間の高温浴は一時的に精子数を減少させることが報告されています（メイヨークリニック）。

知っておきたいこと

プールの適正温度は、一般的な泳ぎの場合は約26℃（78°F）、リハビリテーション利用者は約32℃（90°F）とされています。商業施設の温水プールは通常26〜29℃（82〜85°F）です。

豆知識

温水プールは藻類の繁殖を抑えるため、非加熱プールよりも多くの塩素が必要です。