心肺蘇生法（CPR）の手順

心肺蘇生（CPR）は、突然の心停止時に生命を救うための緊急処置です。まず119に通報し、救急隊が到着するまで以下の手順で実施してください。

C: 胸部圧迫 (Compressions)

1. 手のかかとを胸の中心、乳頭の間に置きます。

2. もう一方の手を上に重ね、指を組み合わせます。

3. 1分間に100〜120回のリズムで、30回の胸部圧迫を行います。

4. 胸を3.8〜5 cm（1.5〜2インチ）下げます。

5. 圧迫のたびに胸が元に戻るよう、完全にリコイルさせます。

1. 頭部を後方に傾けて気道を開きます。

2. 鼻をつまんで閉じます。

3. 約1秒間で2回、人工呼吸（救助呼吸）を行います。

1. 吸入時に胸が上下するか確認します。

2. 胸が上がらない場合は、頭部の位置を再調整し、再度人工呼吸を行います。

次のいずれかが起こるまで胸部圧迫と人工呼吸を続けます。